Cinco motivos pra dormir pelado.

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Cinco motivos pra dormir pelado.

Mensagem por Mauro Scherer em Sab 23 Ago - 11:52

"Segundo uma grande pesquisa feita pelo National Sleep Survey, nos Estados Unidos, menos de 1 em 10 norte-americanos dormem nus. Uma situação lamentável considerando os benefícios fantásticos (e cientificamente provados) em deixar os pijamas no armário e dormir no pelo. Para Natasha Turner, médica naturopata que escreveu o livro The Hormone Diet, dormir sem roupas pode ajudar as pessoas a terem bom humor, menos barriga, mais sexo, e muito mais — veja a seguir o que você pode ganhar ao ir pra cama pelado.

1) Melhore seu desempenho e envelheça mais tarde: Muitas pessoas gostam de se sentir aconchegantes na hora de dormir, mas se o seu ambiente de sono estiver quente demais, isso impede o resfriamento natural que acontece enquanto dormirmos. Se o seu quarto ou seu corpo ficarem quentes demais (acima dos 21ºC), a temperatura irá interromper a liberação de melatonina e do hormônio do crescimento. Num estudo publicado no jornal “Sleep”, pesquisadores mostraram que você pode tomar doses seguras e legais de hormônio do crescimento — e até melhorar seu desempenho atlético — apenas mergulhando nos lençóis para aquele sono profundo.

Previna diabetes, problemas cardíacos e mantenha a disposição do seu corpo: Ao impedir a liberação do hormônio do crescimento, você também não irá queimar gordura enquanto dorme, ou se beneficiar de uma noite de reparação para seus ossos, pele e músculos. O hormônio do crescimento (HGH) afeta todas as células do organismo e é essencial para a restauração de tecidos, construção dos músculos, densidade óssea e estrutura corporal. Indivíduos que dormem menos de seis horas por noite são mais propensos a desenvolver diabetes e problemas do coração, de acordo com pesquisadores da Universidade de Warwick. Se você não dormir o suficiente, seus níveis de cortisol e hormônio da fome disparam, gerando um aumento na insulina. Além disso, os hormônios responsáveis pela queima de gordura e controle do apetite despencam.

3) Descanse mais profundamente e por mais tempo: Pesquisas revelam que certas formas de insônia estão associadas a uma regulação deficiente da temperatura corporal e à incapacidade de resfriamento à noite — impedindo assim o estágio mais profundo do sono.

Num experimento realizado na Holanda, cientistas vestiram os participantes com roupas térmicas para reduzir a temperatura corporal em menos de um grau Celsius, sem afetar a temperatura corporal central do corpo. O resultado? As pessoas não despertavam tanto durante a noite, e a porcentagem de sono nos estágios 3 e 4 (sono profundo) aumentou. Acredite ou não, você não sua ou arrepia durante o sono REM, portanto não precisa ficar com medo de sonhar que está numa geleira.

Adeus gordura localizada na barriga: Conforme seu corpo vai esfriando e os hormônios do crescimento aumentando, o nível de cortisol também irá diminuir com padrões de sono saudáveis. Entre 10 p.m. e 2 a.m é o momento em que o seu organismo está realmente descansando e se recuperando. Depois das duas da manhã, suas glândulas suprarrenais começam a produzir cortisol para o dia seguinte, e essa atividade alcança outro pico por volta das 4 a.m até chegar ao seu ponto mais alto por volta das 6 a.m.

Em noites que você não dormiu o bastante, você irá acordar com um nível de cortisol acima do normal. E isso vai disparar seu apetite — especialmente para comidas rápidas e confortáveis — e a sua tendência para comer demais, ficar ansioso, e colaborar para aquela gordura localizada na barriga; mesmo para pessoas magras.

Viva a ocitocina: Se você e o seu parceiro dormem pelados, vocês já devem estar colhendo os benefícios dos hormônios que nos fazem sentir bem. O toque da pele com a pele (com intimidade, seja uma massagem, relação sexual, ou carinho) é tudo o que você precisa para ativá-los. Além de estar envolvida no orgasmo e na resposta sexual, a ocitocina é capaz de combater o estress e a depressão, eliminando os efeitos nocivos do cortisol e reduzindo a pressão sanguínea. O hormônio também melhora a mobilidade intestinal, evitando inflamações. Finalmente, não há nada mais excitante para um casal do que ir para debaixo do edredom pelados — e os orgasmos continuam sendo os melhores soníferos naturais.

Fonte: Yahoo! Mulher.

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Re: Cinco motivos pra dormir pelado.

Mensagem por Liu em Sab 23 Ago - 14:37

Gosto de dormir no quentinho, se sentir frio nos pés ou nas costas não consigo dormir de jeito nenhum. E dormir totalmente pelada pra mim é sinônimo de ter pesadelos, aqueles onde o espírito sai do corpo e vaga. Pra eu dormir pelada só estando muiiiiiiiiiiito morta de cansada a ponto de apagar de vez.
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Re: Cinco motivos pra dormir pelado.

Mensagem por Iani em Sab 23 Ago - 17:54

Eu e meu marido somos adeptos dessa prática (dormir pelados). Quando está muiiiiito frio, colocamos um camisetão até nos esquentarmos e então a retiramos.

Não sei se a prática propicia tudo o que o texto diz, mas que é uma eficiente aliada da intimidade do casal, isso posso assegurar!

Além disso, adoro a sensação de pele contra pele!
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Re: Cinco motivos pra dormir pelado.

Mensagem por Ana em Seg 25 Ago - 12:21

eu quero saber onde se compra a tal roupa térmica Smile

a temperatura faz um enorme diferença no meu sono... odeio calor...
duas noites que durmo com ventilador ligado c55 c55
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Re: Cinco motivos pra dormir pelado.

Mensagem por Aline Floripa em Seg 25 Ago - 15:35

Dormir pelada só se for a dois.

Sozinha não pode faltar a regata (independente da temperatura) e as partes "baixas" ficam livres, é essencial e faz muito bem saúde.
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Re: Cinco motivos pra dormir pelado.

Mensagem por Aline Floripa em Seg 25 Ago - 15:38

Liu escreveu:Gosto de dormir no quentinho, se sentir frio nos pés ou nas costas não consigo dormir de jeito nenhum. E dormir totalmente pelada pra mim é sinônimo de ter pesadelos, aqueles onde o espírito sai do corpo e vaga. Pra eu dormir pelada só estando muiiiiiiiiiiito morta de cansada a ponto de apagar de vez.

Já pensei no espirito vagando "pelado" e fazendo estripulias... rolando rir rolando rir

Também tenho que dormir no quentinho e uma coisa que ajuda muito é forrar a cama com um cobertor bem quente, sobre o lençol não me esquento de jeito algum.
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Re: Cinco motivos pra dormir pelado.

Mensagem por jonass em Seg 25 Ago - 15:43

Me interesso por conhecer os benefícios de andar de cueca pela casa.
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Re: Cinco motivos pra dormir pelado.

Mensagem por Tupiniquim em Seg 25 Ago - 21:15

Adoro dormir pelado.
Adoro.
Só complica se houver crianças em casa...

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Re: Cinco motivos pra dormir pelado.

Mensagem por Alice Moura em Ter 26 Ago - 7:17

E eu que durmo até de touquinha... cold
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Re: Cinco motivos pra dormir pelado.

Mensagem por Mauro Scherer em Ter 26 Ago - 8:25

De outubro a abril, fora deste período, o frio impede.

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Re: Cinco motivos pra dormir pelado.

Mensagem por Alice Moura em Ter 26 Ago - 11:26

Ah, sim, no verão é bom dormir de biquini.
Assim, acorda e já vai pra praia,  Very Happy sem perda de tempo, hehehehe....
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Re: Cinco motivos pra dormir pelado.

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